توصلت دراسة جديدة إلى أنه يمكن الوقاية من أكثر من حالة واحدة من كل 10 حالات مرضى القلب إذا قلل الناس من الوقت الذي يقضونه أمام التلفزيون.
وأوضح خبراء في جامعة كامبريدج إن الجلوس بعد تناول وجبة مسائية كبيرة، وتناول وجبة خفيفة أمام التلفزيون كلها تزيد من مخاطر الإصابة باعتلال الصحة.
لذلك يقترحون أنه يمكن الوقاية من أكثر من حالة واحدة من كل 10 حالات من أمراض القلب التاجية إذا شاهد الناس التلفزيون أقل من ساعة في اليوم.
ولكن، إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فينصحك الخبراء بالنهوض والتحرك للتخلص من عادات مشاهدة التلفزيون والتخلي عن رقائق البطاطس والشوكولاتة. إذ أنه هناك مجموعة من الأدلة التي تشير إلى أن مشاهدة عرض تلو الآخر يلحق الضرر بأدمغتنا وأجسادنا.
وأوضح الدكتور يونجون كيم، الأستاذ المساعد في جامعة هونج كونج، والباحث في وحدة علم الأوبئة التابعة لمجلس البحوث الطبية في كامبريدج، أنه بالإضافة إلى تقليل الوقت الفعلي الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون، هناك إجراءات أخرى قد تقوم بها، مثل فصل مشاهدة التلفزيون وممارسة بعض التمارين الخفيفة بينهما.
كما يمكنك أيضًا محاولة تجنب تناول الوجبات الخفيفة، لا سيما الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل رقائق البطاطس والشوكولاتة.
فكل هذه التدابير يمكن أن تساعد بشكل أفضل في إدارة مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
إذ أن أكثر أعراض مرض الشريان التاجي شيوعًا هي ألم الصدر (الذبحة الصدرية) وضيق التنفس، ما يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
في الدراسة، التي نُشرت في مجلة BMC Medicine ، قدر الباحثون أن 11٪ من حالات الإصابة بأمراض القلب التاجية يمكن الوقاية منها إذا شاهد الناس أقل من ساعة من التلفاز كل يوم، لكنهم وجدوا أن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر ليس لديهم مخاطر واضحة.
وقام الفريق بفحص الاختلافات بين الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون واستخدام الكمبيوتر لقضاء وقت الفراغ من خلال تقييم إجاباتهم على الاستبيانات.
وأظهرت النتائج على مدى 13 عامًا من المتابعة أنه مقارنةً بأكثر من 4 ساعات من مشاهدة التلفزيون يوميًا، كانت هناك فرصة أقل بنسبة 16٪ للإصابة بأمراض القلب التاجية إذا شاهد الناس أقل من ساعة في اليوم، بغض النظر عن المخاطر الجينية.
أما بالنسبة لأولئك الذين شاهدوا التلفزيون لمدة ساعتين إلى 3 ساعات يوميًا، كان هناك خطر أقل بنسبة 6٪ للإصابة بهذه الحالة مقارنةً بالمشاهدة لأكثر من 4 ساعات.
ووجدت الدراسة أن قضاء وقت الفراغ أمام الكمبيوتر لا يبدو أنه يؤثر على خطر الإصابة بالأمراض.
ويقوم أغلبية الأشخاص بمشاهدة التلفزيون في المساء بعد العشاء، وغالبًا ما تكون أعلى وجبة من السعرات الحرارية في اليوم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون والكوليسترول في الدم.
